超级奶昔和骨骼健康

PopoMama’s Super Shake 是一款高钙、富含蛋白质的功能性饮品，旨在支持骨骼健康、肌肉力量和整体活力。Super Shake 每份含有 500 毫克钙（每日所需摄入量的重要组成部分），有助于构建和维持强健的骨骼，预防骨质疏松症等长期问题。它富含 30% 的蛋白质、18 种杂粮、22 种水果和蔬菜以及益生元，还有助于促进肠道健康、能量平衡和免疫支持。作为一种杂粮粉饮品，它提供了独特的营养组合，非常适合那些希望提升整体健康的人。

根据马来西亚 2017 年推荐营养摄入量 (RNI)，成年人每天需要 1000 毫克钙，而 Super Shake 只需两份即可满足钙摄入量。

 

为什么钙对我们至关重要？

尽管钙是最重要的矿物质之一，但包括我们亚洲人在内的大多数人未能从日常饮食中摄取足够的钙。缺钙会导致骨骼变弱、骨折风险增加，以及晚年出现骨质疏松症。

 

钙的主要益处：

支持强健骨骼并降低骨质疏松症风险

特别是对于女性而言，女性骨密度较低，如果没有足够的钙，骨质流失会更早开始，增加骨质疏松症的风险。研究表明，80% 的骨质疏松症病例发生在女性身上（国际骨质疏松症基金会，2021 年）。绝经后，雌激素水平下降，导致骨质流失加速。Super Shake 每份提供 500 毫克钙，有助于抵消这种影响并维持骨密度。

这里还有一个重要提示。钙的有效性与其与维生素 D 的协同作用密切相关。将维生素 D 视为“钥匙”，它能打开钙从肠道吸收到血液中的大门。如果没有足够的维生素 D，即使您摄入了足够的钙，也可能无法获得全部益处。维生素 D 可以通过皮肤暴露在阳光下合成，但也可以在脂肪鱼或强化食品中找到。

其他益处

对肌肉和神经功能至关重要。钙在肌肉收缩、神经信号传导和整体活动能力方面起着关键作用。低钙水平会导致肌肉痉挛、疲劳和虚弱。

减少经前综合症 (PMS) 症状并支持月经健康。研究表明，钙有助于减少经前综合症症状，例如腹胀、情绪波动、易怒和痉挛。钙支持肌肉放松，可以减少因子宫过度收缩引起的疼痛性经期痉挛。它还可以平衡激素水平，有助于缓解与月经相关的情绪波动。